拖延症的一个大问题是它会把我们的工作效率压低到意想不到的极限。 因此，如果我们认为自己是手动拖延者，那么我们能做的最好的事情就是不畏艰险并寻找解决方案。 生活中的一切都有治疗。
这里有一些提示，可以停止破坏您的生活并结束拖延：
注意你的问题。 如果你不认真对待它，你就不会解决 电话号码清单 你的问题。 因此，前一步是要充分意识到，你在浪费时间，却没有做任何有成效的事情，从长远来看，这不会产生任何好处，反而会适得其反：待办事项清单越来越长。 你需要结束它。
前一天计划您的任务。 每天晚上，在睡觉之前（虽然你也可以在工作日结束之前做），决定你第二天要完成的任务。 如果你学会组织你的日历，你会更有效率。
将复杂任务分解为小任务。 如果您面临一项非常复杂的任务，可能需要花费您数小时的时间，请将其分成更短且更容易处理的小任务。 理想情况下，它们都不应超过 45 分钟。
使用艾森豪威尔矩阵确定任务的优先级。 根据这个矩阵如果任务很紧急，请立即执行。如果紧急但不重要，请将其委托给其他人。对于不紧急但重要的任务，将它们计划出来。如果它不紧急或不重要，请推迟或删除它。
简而言之，拖延是你生产力的黑洞。 避免陷入其中并学会与之抗争是必不可少的，尤其是在炎热的夏季，我们懒得开始一项新任务。